백세 활력 건강연구소

자고 일어나니 식은땀이? 시니어 공복혈당 높아지는 3가지 원인과 관리법

자고 일어나 식은땀이? 시니어 공복혈당 높아지는 3가지 원인과 관리법[출처 및 안내] 본 포스팅은 SBS 좋은 아침 똑똑똑! 고민상담소 - 여름철 땀과 건강법> 방송 정보를 기반으로 작성된 건강 정보입니다. "아침에 깼는데 식은땀이 나고 입이 바짝 마르시나요?"치열하게 세월을 견디며 가족을 지켜오신 소중한 당신의 건강을 온 마음으로 응원합니다.무더운 여름철, 땀을 흘리는 것은 자연스러운 체온 조절 현상이지만, 자고 일어났을 때 유독 식은땀이 나거나 아침 공복 혈당이 높게 나온다면 혈관과 인슐린 조절 체계에 심각한 경고등이 켜진 것입니다. 최근 방송된 SBS [좋은 아침] 회차에서는 여름철 땀 배출과 수분 관리, 그리고 공복 혈당의 밀접한 관계를 조명했습니다. 오늘 시니어 공복혈당을 위협하는 3가지 핵심 ..

여름철 땀 많이 흘리면 뼈에 구멍 뚫린다? SBS가 경고한 뼈 건강법과 골다공증 예방법

[출처 및 안내] 본 포스팅은 SBS 좋은 아침 전신 건강까지 위협할 수 있는 여름철 뼈 건강법> 방송 정보를 기반으로 작성된 건강 정보입니다."여름철 더위 피하려다 뼈 속 칼슘 다 녹아내립니다! 50대 이상 필수 뼈 건강 체크리스트" 평생 가족들 뒷바라지하느라 고생해 오신 소중한 당신의 건강을 온 마음으로 응원합니다.요즘처럼 무더운 여름날, 조금만 걸어도 무릎이 쑤시거나 자고 일어나면 등과 허리가 뻐근하지 않으셨나요? 최근 방영된 SBS [좋은 아침] 방송에서는 "여름철 땀 배출과 비타민 D 부족, 자극적인 음료 섭취가 체내 칼슘을 급격히 빠져나가게 해 뼈 구멍(골다공증)을 가속화시킨다"는 충격적인 사실을 경고했습니다.나이가 들수록 뼈가 약해지면 조그만 넘어져도 치명적인 골절로 이어져 누워 지내..

[출처 및 안내] 본 포스팅은 SBS 좋은 아침 여름철 응급 상황 완전 정복 - 열사병> 방송 정보를 기반으로 작성된 건강 정보입니다."땀이 안 나고 몸이 뜨겁다면 생명이 위험합니다! 열사병의 골든타임을 지키세요."평생 가족들 뒷바라지하느라 고생해 오신 소중한 당신의 건강을 온 마음으로 응원합니다.요즘처럼 폭염이 기승을 부릴 때 밖을 조금만 걸어도 머리가 띵하고 숨이 턱턱 막히지 않으셨나요? 최근 방영된 SBS [좋은 아침] 방송에서는 "여름철 더위로 인한 온열질환 중 열사병은 방치할 경우 치사율이 높고 뇌 손상을 유발하는 가장 위험한 응급 상황"이라며 강력히 경고했습니다.나이가 들수록 체온 조절 중추 기능이 저하되어 열사병 위험에 훨씬 더 취약해집니다. 오늘 알려드리는 열사병 전조증상과 응급 대처법을 ..

여름철 보양식인 줄 알았는데? 내 몸을 병들게 하는 여름 음식의 반전[출처 및 안내] 본 포스팅은 SBS 좋은 아침 건강 고민 상담소 - 여름철 음식> 방송 정보를 기반으로 작성된 건강 정보입니다."덥다고 무심코 마신 얼음물과 국수 한 그릇, 당신의 위장과 혈관을 파괴할 수 있습니다."여름만 되면 입맛이 싹 달아나고 조금만 움직여도 소화가 안 되며 뱃속이 더부룩하지 않으셨나요? 최근 방영된 SBS [좋은 아침] 방송에서는 "우리가 여름철 기력을 올리려고 무심코 먹었던 시원한 음식들이 오히려 속병을 만들고 면역력을 무너뜨리는 주범"이라는 충격적인 사실을 공개했습니다.나이가 들수록 겉은 뜨겁고 속은 차가워지기 쉬운데요. 오늘 방송에 나온 올바른 여름철 음식 관리법을 통해 속탈 없는 백세 건강을 꼭 지켜가시기..

여름뇌졸증, 여름이 더 무섭다, 땀 흘리다 쓰러지는 '여름 뇌졸중' 직빵 예방법[출처 및 안내] 본 포스팅은 SBS 좋은 아침 여름에 더 위험하다! 뇌졸중 예방법> 방송 정보를 기반으로 작성된 건강 정보입니다. https://programs.sbs.co.kr/culture/goodmorning/vod/55600/22000632989"겨울보다 무서운 여름 뇌졸중, 눈 뜨자마자 벌컥 마시는 '이것'이 당신의 뇌혈관을 막을 수 있습니다."치열하게 살아오시느라 고생한 당신의 청춘을 진심으로 응원합니다. 보이지 않는 곳에서 뜨거운 피를 온몸으로 뿜어내며 우리의 활력을 유지해 준 고마운 혈관이지요.보통 뇌졸중이라고 하면 찬 바람 부는 추운 겨울만 떠올리실 겁니다. 하지만 최근 방영된 SBS [좋은 아침]의 경고는..

고요한 밤, 당신의 귀에 찾아오는 불청객앞만 보고 치열하게 달려오다 보니 어느덧 인생의 황혼을 마주한 당신의 청춘을 진심으로 응원합니다. 세상의 온갖 좋은 소리, 자식들의 웃음소리를 담아내며 수십 년간 묵묵히 제 자리를 지켜온 고마운 귀이지요.그런데 최근 들어 밤에 잠을 청하려 누웠을 때, 혹은 조용한 방에 홀로 앉아 있을 때 귀에서 "삐-" 하는 기분 나쁜 소리나 매미 소리가 들려 당황하신 적 없으신가요? 처음에는 '피곤해서 그렇겠지' 하고 넘겼지만, 자꾸 반복되다 보면 정신적으로 너무 괴롭고 '혹시 이러다 치매로 이어지는 건 아닐까' 덜컥 겁이 나기도 합니다. 남들에게 쉽게 말하지 못하고 속으로만 끙끙 앓았던 그 마음, 시니어 전문 라이프 코치로서 깊이 공감하며 위로를 건넵니다. 1. 나도 이..

안녕하세요.백세 활력 건강연구소의백세청춘입니다. 젊은 시절, 티 없이 맑고 팽팽했던 얼굴을 기억하시나요? 그동안 가족과 삶을 위해 쉼 없이 치열하게 달려오신 우리 회원님들의 청춘을 응원합니다. 그런데 어느 날 아침, 거울을 보다가 이마에 쩍 하고 깊게 파인 주름을 발견하셨나요? 마음은 아직 청춘인데 야속하게 늘어난 세월의 흔적을 마주할 때면 남모를 씁쓸한 한숨이 나오곤 합니다. 오늘 글을 딱 3분만 끝까지 읽어보세요. 인생의 계급장이라 체념했던 이마 주름을 말끔하게 다려주는 비결을 전해드립니다. 1. 나이 들면 당연하다고요? 이마 주름의 진실세월이 흐르면 자연스레 그 무게만큼 이마에도 주름살이 생겨나기 마련입니다. 많은 동년배 여러분이 '중년 이마 주름'을 남몰래 검색하시면서도, 막상 '나이 들면 다 ..

안녕하세요.백세 활력 건강연구소의 백세청춘입니다.아침에 일어나 기분 좋게 기지개를 켜다가 나도 모르게 "악!" 소리를 지르신 적 있으신가요?어느 날부터 옷을 입을 때 등 뒤로 손이 잘 안 가거나, 머리를 감으려 팔을 올릴 때 날카로운 통증이 찾아왔다면 오늘 글에 딱 3분만 집중해 주세요. 50대 이후 삶의 질을 무참히 깨뜨리는 어깨 통증의 주범, '오십견'을 집에서 돈 안 들이고 고치는 법을 전합니다. 1. 어깨가 굳어버리는 공포, 오십견이란? 오십견의 정확한 의학 명칭은유착성 관절낭염' 또는 '동결견'입니다.말 그대로 어깨 관절을 감싸고 있는 주머니(관절낭)에 염증이 생겨, 단단하게 굳어 얼어붙은 상태를 뜻합니다. 나이가 들면서 생기는 자연스러운 노화 현상이기도 하지만, 특히 당뇨나 갑상선 질환이 있으..

안녕하세요.젊은 날 치열하게 앞만 보고 달려오신우리 시대의 청춘 여러분,백세 활력 건강연구소의 백세청춘입니다.요즘 밤잠은 편안히 주무시고 계시는가요?나이가 들면서 몸이 예전 같지 않지만,그중에서도 남들에게 쉽게 털어놓지 못하는속앓이가 바로 '화장실 고민'입니다."예전엔 이렇지 않았는데..."라며변해버린 몸을 보며 씁쓸해하셨다면,오늘 글을 꼭 끝까지 읽어보세요.사소한 습관 하나로 청춘의 활력과평안한 밤을 되찾는 비결을 전해드립니다. 1. 밤잠을 설치게 하는 범인, 전립선 비대증 5060 남성 2명 중 1명이 겪는다는전립선 비대는 자연스러운 변화입니다.하지만 이를 방치하면 수면 부족으로 인한만성 피로와 활력 저하로 이어지게 됩니다.내 몸의 신호를 점검해 보세요.밤에 자다가 화장실 때문에 2번 이상 깬다.소변..