"밥 반 공기만 먹어도 헛배가 부르고, 찬물 한 잔에도 속이 꽉 막힌 듯 답답하신가요?" 평생 가족 뒷바라지와 치열한 삶을 살아오시느라 고생 많으셨습니다. 노년의 활력은 먹은 음식을 온전히 내 몸의 피와 살로 만드는 '소화력'에서 출발합니다. 50대 이후가 되면 위 점막의 위축으로 위산 분비와 체내 소화 효소가 청년기의 절반 이하로 급감합니다. 여기에 지방 소화와 해독을 담당하는 간의 담즙 분비까지 둔화되면서 "물만 마셔도 더부룩한 만성 소화불량"이 찾아옵니다. 위와 간을 편안하게 되살리는 3가지 사소한 식습관을 소개합니다.물만 마셔도 속이 더부룩한 2가지 핵심 원인소화 효소 및 위산 결핍: 나이가 들수록 침과 췌장에서 나오는 분해 효소가 줄어 음식물이 위에 머무는 시간이 길어집니다. 간 피로와 담즙산 ..
