백세 활력 건강연구소

여름철 땀 많이 흘리면 뼈에 구멍 뚫린다? SBS가 경고한 뼈 건강법과 골다공증 예방법

[출처 및 안내] 본 포스팅은 SBS 좋은 아침 전신 건강까지 위협할 수 있는 여름철 뼈 건강법> 방송 정보를 기반으로 작성된 건강 정보입니다."여름철 더위 피하려다 뼈 속 칼슘 다 녹아내립니다! 50대 이상 필수 뼈 건강 체크리스트" 평생 가족들 뒷바라지하느라 고생해 오신 소중한 당신의 건강을 온 마음으로 응원합니다.요즘처럼 무더운 여름날, 조금만 걸어도 무릎이 쑤시거나 자고 일어나면 등과 허리가 뻐근하지 않으셨나요? 최근 방영된 SBS [좋은 아침] 방송에서는 "여름철 땀 배출과 비타민 D 부족, 자극적인 음료 섭취가 체내 칼슘을 급격히 빠져나가게 해 뼈 구멍(골다공증)을 가속화시킨다"는 충격적인 사실을 경고했습니다.나이가 들수록 뼈가 약해지면 조그만 넘어져도 치명적인 골절로 이어져 누워 지내..

여름철 보양식인 줄 알았는데? 내 몸을 병들게 하는 여름 음식의 반전[출처 및 안내] 본 포스팅은 SBS 좋은 아침 건강 고민 상담소 - 여름철 음식> 방송 정보를 기반으로 작성된 건강 정보입니다."덥다고 무심코 마신 얼음물과 국수 한 그릇, 당신의 위장과 혈관을 파괴할 수 있습니다."여름만 되면 입맛이 싹 달아나고 조금만 움직여도 소화가 안 되며 뱃속이 더부룩하지 않으셨나요? 최근 방영된 SBS [좋은 아침] 방송에서는 "우리가 여름철 기력을 올리려고 무심코 먹었던 시원한 음식들이 오히려 속병을 만들고 면역력을 무너뜨리는 주범"이라는 충격적인 사실을 공개했습니다.나이가 들수록 겉은 뜨겁고 속은 차가워지기 쉬운데요. 오늘 방송에 나온 올바른 여름철 음식 관리법을 통해 속탈 없는 백세 건강을 꼭 지켜가시기..

고요한 밤, 당신의 귀에 찾아오는 불청객앞만 보고 치열하게 달려오다 보니 어느덧 인생의 황혼을 마주한 당신의 청춘을 진심으로 응원합니다. 세상의 온갖 좋은 소리, 자식들의 웃음소리를 담아내며 수십 년간 묵묵히 제 자리를 지켜온 고마운 귀이지요.그런데 최근 들어 밤에 잠을 청하려 누웠을 때, 혹은 조용한 방에 홀로 앉아 있을 때 귀에서 "삐-" 하는 기분 나쁜 소리나 매미 소리가 들려 당황하신 적 없으신가요? 처음에는 '피곤해서 그렇겠지' 하고 넘겼지만, 자꾸 반복되다 보면 정신적으로 너무 괴롭고 '혹시 이러다 치매로 이어지는 건 아닐까' 덜컥 겁이 나기도 합니다. 남들에게 쉽게 말하지 못하고 속으로만 끙끙 앓았던 그 마음, 시니어 전문 라이프 코치로서 깊이 공감하며 위로를 건넵니다. 1. 나도 이..

거울 속 내 눈이 보내는 사소한 신호그 옛날, 바늘귀에 실도 한 번에 꿴다며 자랑하던 젊은 시절이 계셨을 줄 압니다. 세상의 온갖 아름다운 풍경을 담아내고, 자식들 커가는 모습 바라보며 쉴 새 없이 달려온 당신의 소중한 눈이지요.그런데 언제부터인가 스마트폰 글씨가 흐릿해져 화면을 멀찍이 떨어뜨려 보게 되고, 아침에 눈을 뜨면 앞이 침침하고 뿌옇게 변해 답답함을 느끼진 않으셨나요? "나이 들면 다 그렇지 뭐" 하고 무심히 넘기기엔, 문득 찾아오는 시야의 흐릿함에 가슴이 덜컥 내려앉기도 합니다. 치열하게 살아오신 당신의 청춘과 그 세월을 고스란히 버텨낸 눈에, 이제는 우리가 먼저 따뜻한 손길목을 건네야 할 때입니다. 노안과 황반변성, 왜 생기는 걸까요?나이가 들면서 눈의 수정체가 탄력을 잃으면 가까운 물체가..