"아침에 눈떠서 무심코 기지개를 켜다가 허리가 찌릿하며 굳어버린 적 있으신가요?"나이가 들수록 척추는 우리 몸을 지탱해 온 세월만큼 닳아갑니다. 50대 이후 아침 기상 시 허리를 과하게 뒤로 젖힐 때 극심한 통증이 오거나, 조금만 걸어도 엉치와 다리가 저려 자꾸 주저앉게 된다면 단순 근육통이 아닌 '척추관 협착증'의 전조 신호일 수 있습니다.척추관 협착증을 방치하면 통증을 피하려 자꾸 몸을 앞으로 숙이게 되고, 결국 등이 굽어 영구적인 '꼬부랑 허리'로 이어집니다. 집에서 실천할 수 있는 바른 자세와 척추 감압법을 소개합니다. 허리 디스크 vs 척추관 협착증 구별법허리 디스크: 허리를 앞으로 숙일 때 디스크가 밀려나와 통증이 심해집니다.척추관 협착증: 허리를 뒤로 젖힐 때 신경 통로가 좁아져 통증과 다리..
